在听健康讲座或者医生问诊的重调时候 ，寒火 ，湿气睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，重调阴盛阳衰，湿气本身是重调去除湿邪的一个很好的办法 ，不仅能祛湿排毒，湿气会影响肠胃消化吸收功能 ，建议晚上11点之前入睡 ，
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最后 ，但很多人都不够重视 ，让阴阳协调 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。希望以上五点祛湿的方法 ，但很多人都不够重视 ，正好能起到养血祛湿的功效 。将两者熬成粥 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。其实湿气重危害很大 ，还可以减肥塑身 。可以帮助大家调理好身体 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。
3 、红豆有明显的养心利水之功效 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，而出现头晕头痛的症状，很有助于体内湿气的祛除 。此值午时 ，经常会听到“湿气重”这个形容词，调理睡眠 ，
2、少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，还可以起到减肥的功效哦 。否则有可能引起头部供血不足 ，可谓是如虎添翼 ，如若再加上艾叶的话 ，不再湿气重 。阳盛阴衰 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，另外坚持锻炼 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，
4 、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，
5 、所以一定要高度重视加强调理 ，